Ölandsrunda

Lördag 6 juli 2019 15:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Den första löpturen på evigheter. Stark vind och extremt dålig uppvärmning med pizza och starkt kaffe. 8 kilometer i alla fall. Känns omöjligt att få till den där semesterlöpningen som jag alltid inbillar mig ska bli av.

8,67 km
Distans

39:10
Tid

4:31 min/km
Snitt

162
Snittpuls

184
Maxpuls

186
Stegfrekvens

115 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000

Total distans:

81:39:27

1025 km

Gilla passet

Gillas av Jonas Jonsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	131	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	144	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	161	14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	168	19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	170	23:37	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	172	27:54	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	173	32:11	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	175	36:30	8,00 km
9	0,67 km	2:41	3:59	180	39:11	8,67 km

annons