Långrunda runt Träslända

Söndag 7 juli 2019 09:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle sprungit med gruppen men fick ändrade planer. Tempot helt okej, inte ansträngande, men borde varit 20-25 sekunder långsammare.

17,58 km
Distans

1:28:20
Tid

5:01 min/km
Snitt

158
Snittpuls

177
Maxpuls

168
Stegfrekvens

164 meter
Total stigning (karta)

409 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 10.

Total distans:

55:53:38

643 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	136	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	140	9:54	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	151	14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	158	19:42	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	160	24:48	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	162	29:56	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	157	34:59	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	159	39:56	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	156	44:54	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	159	50:01	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	162	55:13	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	160	1:00:11	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	161	1:05:09	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	161	1:10:15	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	155	1:15:14	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	164	1:20:18	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	168	1:25:23	17,00 km
18	0,58 km	2:57	5:04	171	1:28:20	17,58 km

annons