Distans

Söndag 7 juli 2019 17:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hemma igen och skönt att springa på platt underlag. Lite öm i vissa muskler i benen men kändes ändå bra.
Gick fort utan att speciellt mycket ansträngning.

Min första vecka över 10mil!

13,7 km
Distans

59:33
Tid

4:21 min/km
Snitt

144
Snittpuls

160
Maxpuls

172
Stegfrekvens

79 meter
Total stigning (karta)

260 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas Solar Drive

Total distans:

81:10:28

983 km

Gillas av

Johan Nordström och Ulf Therén

Kommentarer

Jag är nöjd när jag springer 10 mil på en månad.

Ulf Therén | 8 juli 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	128	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	133	9:09	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	135	13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	139	17:55	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	139	22:21	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	142	26:41	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	145	30:57	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	145	35:11	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	149	39:26	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	149	43:41	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	149	47:56	11,00 km
12	1,00 km	4:18	4:18	153	52:14	12,00 km
13	1,00 km	4:17	4:17	154	56:31	13,00 km
14	0,70 km	3:02	4:19	154	59:34	13,70 km

annons