Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
Löpning
Söndag 7 juli 2019 11:51
Löpning - Ultralångpass
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Proviva, Imodium och mjölksyra bakterier tog hand om magen så idag testade jag att springa ett base line pass. Ingen mat innan, inget koffein, rödbetsjuice och minimalt med energi. Jag tror att det blev för mycket energi i går. Funkade bra idag men det var segt och långsamt så får fortsätta testa under sommaren. 150 km den här veckan med är jag nöjd med. Mara på lördag igen men satsar på 150 igen.
44,39
km
Distans
4:21:32
Tid
5:54
min/km
Snitt
146
Snittpuls
168
Maxpuls
160
Stegfrekvens
567
m
Total stigning (map)
442
m
Total stigning (clk)
Stryd Footpod
Total distans:
1147:05:06
12884 km
Garmin HRM RUN
Total distans:
430:39:22
4927 km
Nike Air Zoom Pegasus 35
Total distans:
24:32:52
255 km
Garmin 945
Total distans:
939:32:39
11042 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Dan Welin-Runacademy IF
,
Emelie Lindgren
,
Torbjörn Westman
,
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Marcus Österberg HSK
,
Petter Bogren
och
Anders Larvia
Kommentarer
Dan Welin-Runacademy IF - 7 juli 2019
Bra jobbat, härligt att din mage och kropp är reko igen.
Oldboy - 7 juli 2019
Vad du öser på!kanske dags att lägga fokus på energi in ett tag?
Mathias Johansson
- 7 juli 2019
Jag skall testa hur mycket energi per timme jag kan hantera på långpassen och lekmaror. Rasar alldeles för ofta och jag tror det är för mycket vätska och energi som är boven.
Oldboy - 8 juli 2019
Ok, bra att prova.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:39
5:39
143
5:39
1,00 km
2
1,00 km
5:38
5:38
148
11:18
2,00 km
3
1,00 km
5:24
5:24
145
16:42
3,00 km
4
1,00 km
5:30
5:30
148
22:12
4,00 km
5
1,00 km
5:51
5:51
154
28:03
5,00 km
6
1,00 km
6:17
6:17
142
34:19
6,00 km
7
1,00 km
6:34
6:34
145
40:53
7,00 km
8
1,00 km
6:30
6:30
146
47:23
8,00 km
9
1,00 km
5:43
5:43
145
53:06
9,00 km
10
1,00 km
5:47
5:47
146
58:53
10,00 km
11
1,00 km
5:28
5:28
146
1:04:21
11,00 km
12
1,00 km
5:33
5:33
144
1:09:55
12,00 km
13
1,00 km
5:37
5:37
146
1:15:32
13,00 km
14
1,00 km
5:23
5:23
145
1:20:54
14,00 km
15
1,00 km
5:28
5:28
147
1:26:22
15,00 km
16
1,00 km
5:22
5:22
143
1:31:45
16,00 km
17
1,00 km
5:19
5:19
149
1:37:03
17,00 km
18
1,00 km
5:28
5:28
136
1:42:31
18,00 km
19
1,00 km
5:41
5:41
138
1:48:12
19,00 km
20
1,00 km
5:37
5:37
142
1:53:49
20,00 km
21
1,00 km
5:28
5:28
141
1:59:17
21,00 km
22
1,00 km
5:30
5:30
144
2:04:47
22,00 km
23
1,00 km
6:32
6:32
144
2:11:19
23,00 km
24
1,00 km
8:29
8:29
126
2:19:48
24,00 km
25
1,00 km
6:05
6:05
138
2:25:53
25,00 km
26
1,00 km
5:47
5:47
144
2:31:40
26,00 km
27
1,00 km
5:39
5:39
145
2:37:19
27,00 km
28
1,00 km
5:31
5:31
152
2:42:49
28,00 km
29
1,00 km
5:51
5:51
137
2:48:41
29,00 km
30
1,00 km
6:06
6:06
151
2:54:47
30,00 km
31
1,00 km
5:40
5:40
152
3:00:27
31,00 km
32
1,00 km
5:34
5:34
156
3:06:01
32,00 km
33
1,00 km
5:40
5:40
162
3:11:40
33,00 km
34
1,00 km
5:28
5:28
161
3:17:09
34,00 km
35
1,00 km
5:30
5:30
162
3:22:39
35,00 km
36
1,00 km
5:20
5:20
164
3:27:59
36,00 km
37
1,00 km
5:51
5:51
149
3:33:50
37,00 km
38
1,00 km
6:24
6:24
154
3:40:14
38,00 km
39
1,00 km
6:30
6:30
153
3:46:45
39,00 km
40
1,00 km
6:34
6:34
145
3:53:18
40,00 km
41
1,00 km
6:38
6:38
141
3:59:56
41,00 km
42
1,00 km
7:32
7:32
135
4:07:28
42,00 km
43
1,00 km
5:54
5:54
147
4:13:23
43,00 km
44
1,00 km
5:57
5:57
152
4:19:20
44,00 km
45
0,39 km
2:13
5:40
154
4:21:32
44,39 km