Löpning

Söndag 7 juli 2019 11:51

VerktygKopiera passetRadera passet

Proviva, Imodium och mjölksyra bakterier tog hand om magen så idag testade jag att springa ett base line pass. Ingen mat innan, inget koffein, rödbetsjuice och minimalt med energi. Jag tror att det blev för mycket energi i går. Funkade bra idag men det var segt och långsamt så får fortsätta testa under sommaren. 150 km den här veckan med är jag nöjd med. Mara på lördag igen men satsar på 150 igen.

44,39 km
Distans

4:21:32
Tid

5:54 min/km
Snitt

146
Snittpuls

168
Maxpuls

160
Stegfrekvens

567 meter
Total stigning (karta)

442 meter
Total stigning (klocka)

Stryd Footpod

Total distans:

1300:33:02

14269 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Nike Air Zoom Pegasus 35

Total distans:

24:32:52

255 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Gilla passet

Gillas av Dan Welin//HSK, Emelie Lindgren, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Marcus Österberg HSK, Petter Bogren och Anders Larvia

Kommentarer

Dan Welin//HSK - 7 juli 2019

Bra jobbat, härligt att din mage och kropp är reko igen.

Oldboy - 7 juli 2019

Vad du öser på!kanske dags att lägga fokus på energi in ett tag?

Mathias Johansson - 7 juli 2019

Jag skall testa hur mycket energi per timme jag kan hantera på långpassen och lekmaror. Rasar alldeles för ofta och jag tror det är för mycket vätska och energi som är boven.

Oldboy - 8 juli 2019

Ok, bra att prova.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	143	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	148	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	145	16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	148	22:12	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	154	28:03	5,00 km
6	1,00 km	6:17	6:17	142	34:19	6,00 km
7	1,00 km	6:34	6:34	145	40:53	7,00 km
8	1,00 km	6:30	6:30	146	47:23	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	145	53:06	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	146	58:53	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	146	1:04:21	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	144	1:09:55	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	146	1:15:32	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	145	1:20:54	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	147	1:26:22	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	143	1:31:45	16,00 km
17	1,00 km	5:19	5:19	149	1:37:03	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	136	1:42:31	18,00 km
19	1,00 km	5:41	5:41	138	1:48:12	19,00 km
20	1,00 km	5:37	5:37	142	1:53:49	20,00 km
21	1,00 km	5:28	5:28	141	1:59:17	21,00 km
22	1,00 km	5:30	5:30	144	2:04:47	22,00 km
23	1,00 km	6:32	6:32	144	2:11:19	23,00 km
24	1,00 km	8:29	8:29	126	2:19:48	24,00 km
25	1,00 km	6:05	6:05	138	2:25:53	25,00 km
26	1,00 km	5:47	5:47	144	2:31:40	26,00 km
27	1,00 km	5:39	5:39	145	2:37:19	27,00 km
28	1,00 km	5:31	5:31	152	2:42:49	28,00 km
29	1,00 km	5:51	5:51	137	2:48:41	29,00 km
30	1,00 km	6:06	6:06	151	2:54:47	30,00 km
31	1,00 km	5:40	5:40	152	3:00:27	31,00 km
32	1,00 km	5:34	5:34	156	3:06:01	32,00 km
33	1,00 km	5:40	5:40	162	3:11:40	33,00 km
34	1,00 km	5:28	5:28	161	3:17:09	34,00 km
35	1,00 km	5:30	5:30	162	3:22:39	35,00 km
36	1,00 km	5:20	5:20	164	3:27:59	36,00 km
37	1,00 km	5:51	5:51	149	3:33:50	37,00 km
38	1,00 km	6:24	6:24	154	3:40:14	38,00 km
39	1,00 km	6:30	6:30	153	3:46:45	39,00 km
40	1,00 km	6:34	6:34	145	3:53:18	40,00 km
41	1,00 km	6:38	6:38	141	3:59:56	41,00 km
42	1,00 km	7:32	7:32	135	4:07:28	42,00 km
43	1,00 km	5:54	5:54	147	4:13:23	43,00 km
44	1,00 km	5:57	5:57	152	4:19:20	44,00 km
45	0,39 km	2:13	5:40	154	4:21:32	44,39 km

annons