Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Peter Carlmark
1966 • Mölndal
SM Ultra 100 km - Ljungskile
Lördag 6 juli 2019 08:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Nöjd att klara loppet o att få ett långpass under bältet. Inte så nöjd med tempot o hur seg o stel jag blev, men bristen på långpass pga diverse märks rätt väl. Var stundtals busväder med regn o blåst vilket tog på energin. Var en kuperad bana på ungefär hälften av 5 km varvet, som sprangs 20 ggr. Gick oftast i backarna. Piggnade till efter ca halva men drygt 15 senare runt 75 km, så tog det stopp. Oh vad tungt. Pannbenet fick jobba övertid. Var mentalt redo att kasta in handduken men slog ifrån mig tankarna. Förhoppningen är att detta lopp/pass kommer till nytta om 2 veckor o GAX. Nu är kroppen sliten så här dagen efter men denna vecka blir lugn med vila o kortare pass i slutet. Sedan gäller uppvärmning 1 v. Nu tänker jag dock njuta av min nedbrutna kropp o min mentala stillhet, som brukar ske efter dylika äventyr!
Reflektion: Jisses så många snabba löpare det finns! Jag är definitivt sås-korven i sammanhanget. Är så glad att bara ta mig runt dessa sträckor o imponeras över att människor bara matar på i samma snabba tempo.
En stor eloge till arrangemanget o funktionärerna som var kanon! Urtrevligt på alla sätt! Fick en trevlig pacer sista varvet då jag var nästan sist o inga vakter fanns kvar. Hjälpte o var en go avslutning!
En till tanke; fick ingen medalj efter!!!??? Arrangören tyckte det räckte med detta till de som kom först! Snålt o inget jag varit med om tidigare. Medalj efter utfört värv är ju både ett för minnet o som en liten bekräftelse på den insats o ansträngning man gjort. Nä dåligt gjort! Belöna endast de bästa o skit i resten...trist. Nog inte bara jag som reagerade på detta... Nåja då vet man det till nästa gång.
100
km
Distans
11:57:23
Tid
7:10
min/km
Snitt
170
Stegfrekvens
906
m
Total stigning (map)
421
m
Total stigning (clk)
Clifton 5 wide us11,45 1/3....
Total distans:
85:00:13
725 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
4.
Annika Askengren Berg
11:10:47
6:42 m/km
5.
Peter Carlmark
11:57:23
7:10 m/km
6.
Mathias Johansson
6:02:38
5:30 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Andreas Fredriksson
Kommentarer
Andreas Fredriksson - 7 juli 2019
Bra jobbat! Såg ditt namn i listan så följde din framfart, tyckte du höll ihop det bra & även Elov tappade lite fart på andra halvan.
Peter Carlmark
- 8 juli 2019
Tack Andreas! 100 km kändes långt i lördags o de sista par milen längre!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:07
6:07
0
6:07
1,00 km
2
1,00 km
5:40
5:40
0
11:47
2,00 km
3
1,00 km
6:23
6:23
0
18:10
3,00 km
4
1,00 km
6:27
6:27
0
24:37
4,00 km
5
1,00 km
5:48
5:48
0
30:25
5,00 km
6
1,00 km
5:51
5:51
0
36:16
6,00 km
7
1,00 km
5:42
5:42
0
41:58
7,00 km
8
1,00 km
6:10
6:10
0
48:08
8,00 km
9
1,00 km
6:07
6:07
0
54:15
9,00 km
10
1,00 km
5:58
5:58
0
1:00:13
10,00 km
11
1,00 km
6:10
6:10
0
1:06:24
11,00 km
12
1,00 km
5:57
5:57
0
1:12:21
12,00 km
13
1,00 km
6:10
6:10
0
1:18:31
13,00 km
14
1,00 km
6:48
6:48
0
1:25:20
14,00 km
15
1,00 km
5:49
5:49
0
1:31:09
15,00 km
16
1,00 km
6:10
6:10
0
1:37:19
16,00 km
17
1,00 km
5:45
5:45
0
1:43:05
17,00 km
18
1,00 km
5:57
5:57
0
1:49:02
18,00 km
19
1,00 km
6:24
6:24
0
1:55:25
19,00 km
20
1,00 km
6:12
6:12
0
2:01:37
20,00 km
21
1,00 km
6:31
6:31
0
2:08:08
21,00 km
22
1,00 km
5:54
5:54
0
2:14:02
22,00 km
23
1,00 km
5:46
5:46
0
2:19:48
23,00 km
24
1,00 km
7:18
7:18
0
2:27:06
24,00 km
25
1,00 km
6:43
6:43
0
2:33:49
25,00 km
26
1,00 km
6:32
6:32
0
2:40:22
26,00 km
27
1,00 km
5:51
5:51
0
2:46:13
27,00 km
28
1,00 km
5:49
5:49
0
2:52:02
28,00 km
29
1,00 km
6:48
6:48
0
2:58:50
29,00 km
30
1,00 km
6:10
6:10
0
3:05:00
30,00 km
31
1,00 km
6:55
6:55
0
3:11:55
31,00 km
32
1,00 km
6:08
6:08
0
3:18:03
32,00 km
33
1,00 km
6:06
6:06
0
3:24:09
33,00 km
34
1,00 km
6:43
6:43
0
3:30:52
34,00 km
35
1,00 km
6:28
6:28
0
3:37:20
35,00 km
36
1,00 km
6:46
6:46
0
3:44:05
36,00 km
37
1,00 km
6:11
6:11
0
3:50:16
37,00 km
38
1,00 km
6:12
6:12
0
3:56:28
38,00 km
39
1,00 km
7:38
7:38
0
4:04:07
39,00 km
40
1,00 km
6:26
6:26
0
4:10:33
40,00 km
41
1,00 km
7:36
7:36
0
4:18:09
41,00 km
42
1,00 km
6:18
6:18
0
4:24:27
42,00 km
43
1,00 km
6:15
6:15
0
4:30:42
43,00 km
44
1,00 km
7:04
7:04
0
4:37:46
44,00 km
45
1,00 km
6:46
6:46
0
4:44:32
45,00 km
46
1,00 km
7:24
7:24
0
4:51:56
46,00 km
47
1,00 km
6:33
6:33
0
4:58:29
47,00 km
48
1,00 km
6:22
6:22
0
5:04:51
48,00 km
49
1,00 km
7:04
7:04
0
5:11:55
49,00 km
50
1,00 km
6:51
6:51
0
5:18:46
50,00 km
51
1,00 km
9:12
9:12
0
5:27:58
51,00 km
52
1,00 km
6:31
6:31
0
5:34:29
52,00 km
53
1,00 km
6:37
6:37
0
5:41:06
53,00 km
54
1,00 km
7:47
7:47
0
5:48:53
54,00 km
55
1,00 km
7:13
7:13
0
5:56:06
55,00 km
56
1,00 km
8:33
8:33
0
6:04:39
56,00 km
57
1,00 km
6:50
6:50
0
6:11:29
57,00 km
58
1,00 km
6:52
6:52
0
6:18:21
58,00 km
59
1,00 km
8:18
8:18
0
6:26:39
59,00 km
60
1,00 km
7:10
7:10
0
6:33:49
60,00 km
61
1,00 km
8:43
8:43
0
6:42:32
61,00 km
62
1,00 km
6:43
6:43
0
6:49:15
62,00 km
63
1,00 km
6:26
6:26
0
6:55:41
63,00 km
64
1,00 km
7:38
7:38
0
7:03:19
64,00 km
65
1,00 km
6:30
6:30
0
7:09:49
65,00 km
66
1,00 km
7:15
7:15
0
7:17:04
66,00 km
67
1,00 km
6:21
6:21
0
7:23:24
67,00 km
68
1,00 km
6:20
6:20
0
7:29:44
68,00 km
69
1,00 km
7:49
7:49
0
7:37:34
69,00 km
70
1,00 km
6:34
6:34
0
7:44:07
70,00 km
71
1,00 km
7:23
7:23
0
7:51:30
71,00 km
72
1,00 km
6:22
6:22
0
7:57:52
72,00 km
73
1,00 km
6:32
6:32
0
8:04:24
73,00 km
74
1,00 km
8:32
8:32
0
8:12:56
74,00 km
75
1,00 km
6:47
6:47
0
8:19:43
75,00 km
76
1,00 km
7:38
7:38
0
8:27:21
76,00 km
77
1,00 km
6:49
6:49
0
8:34:10
77,00 km
78
1,00 km
6:49
6:49
0
8:41:00
78,00 km
79
1,00 km
7:36
7:36
0
8:48:36
79,00 km
80
1,00 km
7:58
7:58
0
8:56:34
80,00 km
81
1,00 km
8:27
8:27
0
9:05:01
81,00 km
82
1,00 km
7:09
7:09
0
9:12:10
82,00 km
83
1,00 km
7:21
7:21
0
9:19:31
83,00 km
84
1,00 km
8:10
8:10
0
9:27:40
84,00 km
85
1,00 km
9:05
9:05
0
9:36:46
85,00 km
86
1,00 km
9:17
9:17
0
9:46:03
86,00 km
87
1,00 km
7:42
7:42
0
9:53:46
87,00 km
88
1,00 km
7:33
7:33
0
10:01:19
88,00 km
89
1,00 km
8:29
8:29
0
10:09:48
89,00 km
90
1,00 km
9:22
9:22
0
10:19:10
90,00 km
91
1,00 km
9:08
9:08
0
10:28:18
91,00 km
92
1,00 km
8:11
8:11
0
10:36:29
92,00 km
93
1,00 km
8:41
8:41
0
10:45:10
93,00 km
94
1,00 km
9:16
9:16
0
10:54:26
94,00 km
95
1,00 km
9:39
9:39
0
11:04:05
95,00 km
96
1,00 km
10:05
10:05
0
11:14:10
96,00 km
97
1,00 km
8:10
8:10
0
11:22:19
97,00 km
98
1,00 km
9:12
9:12
0
11:31:32
98,00 km
99
1,00 km
9:21
9:21
0
11:40:53
99,00 km
100
1,00 km
8:23
8:23
0
11:49:16
100,00 km
101
1,00 km
8:06
8:07
0
11:57:22
101,00 km