Löpning 2019-07-03

Onsdag 3 juli 2019 20:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Klockan fick ett frispel så det lästes fel på slutet. Ingen ordning på grejerna ibland. Ok känsla annars. Var trött innan men piggnade till. Bara detta sista pass innan lördag 100km. Hoppas orka hålla hela vägen annars får det bli rätt mycket pannben. Skall bli kul!

10,62 km
Distans

1:00:25
Tid

5:41 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

160 m
Total stigning (map)

86 m
Total stigning (clk)

Clifton 5 wide us11,45 1/3....

Total distans:

85:00:13

725 km

Gilla passet

Gillas av Henrik Ortman, Stefan Claesson och Jonas Wängberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	16:57	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	22:39	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	28:26	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	34:10	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	39:53	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	45:34	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	51:15	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	57:01	10,00 km
11	10,61 km	1:00:18	5:41	1:57:19	20,61 km
12	0,00 km	0:03	26:40	1:57:22	20,61 km
13	0,62 km	3:24	5:32	2:00:46	21,23 km