Löpning 2019-07-03

Onsdag 3 juli 2019 20:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Klockan fick ett frispel så det lästes fel på slutet. Ingen ordning på grejerna ibland. Ok känsla annars. Var trött innan men piggnade till. Bara detta sista pass innan lördag 100km. Hoppas orka hålla hela vägen annars får det bli rätt mycket pannben. Skall bli kul!

10,62 km
Distans

1:00:25
Tid

5:41 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

160 meter
Total stigning (karta)

86 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Clifton 5 wide us11,45 1/3....

Total distans:

85:00:13

725 km

Gillas av

Henrik Ortman, Stefan Claesson och Jonas Wängberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	16:57	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	22:39	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	28:26	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	34:10	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	39:53	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	45:34	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	51:15	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	57:01	10,00 km
11	10,61 km	1:00:18	5:41	1:57:19	20,61 km
12	0,00 km	0:03	26:40	1:57:22	20,61 km
13	0,62 km	3:24	5:32	2:00:46	21,23 km

annons