16x500m (en minut vila)

Måndag 8 juli 2019 16:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På Arosvallen med Jonatan, Daniel o Sebastian. Väldigt seg känsla så tänkta 20 blev 16st. Ändå rätt nöjd med passet med ett snitt runt 1.36-1.37 nånting. Knät okej. Tid hos idrottsskadecentrum imorn.

14,22 km
Distans

1:11:12
Tid

5:00 min/km
Snitt

157
Snittpuls

184
Maxpuls

168
Stegfrekvens

164 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Victor Dahlgren, Yugo Boss, Andreas Hardeström, Daniel Allard och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,01 km	15:31	5:10	142	15:31	3,01 km
2	0,05 km	2:23	50:14	122	17:54	3,05 km
3	0,51 km	1:37	3:11	162	19:31	3,56 km
4	0,06 km	0:59	15:34	154	20:30	3,63 km
5	0,51 km	1:34	3:03	167	22:04	4,14 km
6	0,05 km	1:00	18:25	160	23:04	4,19 km
7	0,52 km	1:38	3:10	168	24:42	4,71 km
8	0,05 km	0:59	18:28	160	25:40	4,76 km
9	0,49 km	1:33	3:08	170	27:13	5,26 km
10	0,08 km	1:06	13:44	160	28:20	5,34 km
11	0,52 km	1:37	3:07	173	29:57	5,86 km
12	0,06 km	1:01	16:01	156	30:58	5,92 km
13	0,51 km	1:35	3:08	175	32:33	6,43 km
14	0,06 km	1:00	16:43	165	33:33	6,49 km
15	0,51 km	1:36	3:07	174	35:09	7,00 km
16	0,07 km	1:01	14:05	169	36:10	7,07 km
17	0,51 km	1:36	3:07	175	37:46	7,58 km
18	0,05 km	1:00	19:22	167	38:46	7,64 km
19	0,50 km	1:35	3:08	174	40:20	8,14 km
20	0,06 km	1:05	19:41	167	41:26	8,19 km
21	0,50 km	1:36	3:11	173	43:02	8,70 km
22	0,06 km	1:03	17:21	167	44:05	8,76 km
23	0,50 km	1:38	3:14	172	45:43	9,26 km
24	0,05 km	0:57	18:50	164	46:40	9,31 km
25	0,51 km	1:37	3:09	174	48:17	9,83 km
26	0,05 km	1:01	19:16	169	49:18	9,88 km
27	0,52 km	1:40	3:12	174	50:58	10,40 km
28	0,05 km	0:58	17:49	169	51:56	10,45 km
29	0,51 km	1:38	3:13	174	53:34	10,96 km
30	0,06 km	1:02	16:24	168	54:36	11,02 km
31	0,51 km	1:39	3:15	172	56:15	11,53 km
32	0,06 km	1:00	16:01	168	57:15	11,59 km
33	0,52 km	1:36	3:06	173	58:51	12,11 km
34	0,07 km	1:00	15:06	169	59:51	12,18 km
35	2,04 km	11:21	5:33	140	1:11:12	14,22 km

annons