Verken-Tornstigen-Mot Örshulta-Långsjön-Nordal-Dalen

Onsdag 10 juli 2019 12:33

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Testade en ny väg ut till Långsjön. Mycket fin stig där, som gick längs vattnet en bra bit. Kommer jag definitivt att springa igen :-)

10,8 km
Distans

1:08:11
Tid

6:19 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

206 meter
Total stigning (karta)

318 meter
Total stigning (klocka)

Salming Trail T4

Total distans:

66:48:51

645 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	21:58	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	27:50	5,00 km
6	1,00 km	6:37	6:37	34:28	6,00 km
7	1,00 km	7:22	7:22	41:49	7,00 km
8	1,00 km	7:32	7:32	49:21	8,00 km
9	1,00 km	7:48	7:48	57:10	9,00 km
10	1,00 km	6:12	6:12	1:03:22	10,00 km
11	0,80 km	4:50	6:03	1:08:11	10,80 km

annons