Progressiv distans

Onsdag 10 juli 2019 17:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Stel i baksidor sedan sessionen med Fredrik igår.
(även rätt sen kväll i övrigt)
Fokus på armpendlingen idag, en sak i taget...

12,52 km
Distans

1:00:49
Tid

4:51 min/km
Snitt

147
Snittpuls

162
Maxpuls

176
Stegfrekvens

76 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Kinvara 9 (11)

Total distans:

29:33:52

350 km

, Fredrik Westlund, Johan Sandström och Mattias Jonsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	144	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	139	11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:05	139	16:13	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	142	20:57	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	147	25:44	5,00 km
6	0,08 km	0:19	3:59	150	26:03	5,08 km
7	0,03 km	0:10	5:28	152	26:13	5,11 km
8	1,00 km	4:18	4:18	153	30:31	6,11 km
9	1,00 km	4:29	4:29	154	35:01	7,11 km
10	0,23 km	1:02	4:28	155	36:03	7,34 km
11	0,04 km	0:10	4:43	155	36:13	7,38 km
12	1,00 km	4:23	4:23	158	40:36	8,38 km
13	1,00 km	4:24	4:24	159	45:00	9,38 km
14	0,22 km	1:03	4:45	162	46:03	9,60 km
15	0,04 km	0:10	4:14	162	46:13	9,64 km
16	1,00 km	5:39	5:39	149	51:52	10,64 km
17	1,00 km	4:41	4:41	141	56:33	11,64 km
18	0,89 km	4:17	4:50	142	1:00:50	12,52 km

annons