Malmsjön-Lida-Harbro-Tumba

Lördag 13 juli 2019 16:44

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Försökte hålla pulsen under 140 , blev lite gång i dom brantaste backarna. Nya skor , Brooks Ghost 12 , rymliga och sköna! Blir nog bra på UV90 efter Evertsberg

25,01 km
Distans

2:19:36
Tid

5:35 min/km
Snitt

137
Snittpuls

155
Maxpuls

347 meter
Total stigning

Skor

Brooks Ghost 12

Total distans:

91:32:04

1038 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	129	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	135	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	140	16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	133	22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	132	27:24	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	134	32:51	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	136	38:32	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	135	44:12	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	138	49:56	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	136	55:48	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	135	1:01:00	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	137	1:06:24	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	137	1:12:04	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	138	1:17:26	14,00 km
15	1,00 km	5:35	5:35	138	1:23:01	15,00 km
16	1,00 km	6:03	6:03	139	1:29:04	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	137	1:34:11	17,00 km
18	1,00 km	4:56	4:56	138	1:39:07	18,00 km
19	1,00 km	5:24	5:24	139	1:44:31	19,00 km
20	1,00 km	5:45	5:45	139	1:50:16	20,00 km
21	1,00 km	6:11	6:11	140	1:56:27	21,00 km
22	1,00 km	5:52	5:52	140	2:02:19	22,00 km
23	1,00 km	5:13	5:13	139	2:07:32	23,00 km
24	1,00 km	5:26	5:26	137	2:12:58	24,00 km
25	1,00 km	6:33	6:33	140	2:19:31	25,00 km
26	0,01 km	0:05	6:28	139	2:19:36	25,01 km

annons