Löpning

En annan grej som du inte får glömma är att ge kroppen möjlighet att adeptera löpningen!

Måste hålla med dig helt och hållet, såg just mina värden på trainingpeaks och -110 i form och 249 i fatigue är ju inte direkt bra. Men, jag springer bara för att det är kul nu när familjen är i Kina så vila får vi ta och göra när de kommer hem. Dock har jag märkt att ett ökat proteinintag direkt efter passen och sedan minst 4:e timme gör under med återhämtningen. Att överhuvud taget kunna springa långpass dagen efter en mara eller ultra verkar ju indikera att det funkar rätt bra på mig. sömn + protein är grejer det. Nu skall det dock jobbas.

Viktigast är så klart att ga kul. Prestation får komma i andra hand! Men den pefekta balansen är väl det man kan försöka sträva mot!

Man kan inte ha balans när man har kul, då blir det ju inte kul, utan bara grått;-) Eller som Ynwie Malmsteen sa " Less is more... how can that be? It's impossible... more is more"