Löpning 2019-07-14

Söndag 14 juli 2019 12:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ok runda. Seg i benen efter ett tag. Hälsena spökar men men. Tycker jag är i hyfsad form ändå så hoppas på ett lugnt o stadigt Gax om en vecka. Får ta den tid det tar o huvudsaken blir att klara loppet inom tidsgränsen. Siktar på realistiska 30 tim för en sås korv som jag. Behöver öka mängd men svårt att hålla mig hel för närvarande. Nåja, ett kul äventyr blir det oavsett!!!!

21,1 km
Distans

2:03:38
Tid

5:52 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

255 meter
Total stigning (karta)

147 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Stinson ATR 4, silver/...

Total distans:

121:36:59

1077 km

Gillas av

Stefan Claesson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	11:19	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	17:19	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	23:19	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	28:57	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	34:36	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	40:31	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	46:16	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	51:52	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	57:25	10,00 km
11	1,00 km	5:50	5:50	1:03:14	11,00 km
12	1,00 km	6:03	6:03	1:09:17	12,00 km
13	1,00 km	5:54	5:54	1:15:11	13,00 km
14	1,00 km	6:00	6:00	1:21:12	14,00 km
15	1,00 km	5:52	5:52	1:27:04	15,00 km
16	1,00 km	5:48	5:48	1:32:52	16,00 km
17	1,00 km	5:34	5:34	1:38:26	17,00 km
18	1,00 km	6:07	6:07	1:44:33	18,00 km
19	1,00 km	6:02	6:02	1:50:35	19,00 km
20	1,00 km	6:07	6:07	1:56:42	20,00 km
21	1,00 km	6:17	6:17	2:02:59	21,00 km
22	0,10 km	0:39	6:21	2:03:39	21,10 km

annons