Falsterbo - Skanör

Tisdag 16 juli 2019 09:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. Pass för att hämta hem cykeln, samt testa om vänsterknät skulle klara av att springa idag efter smärta de senaste 3-4 passen. Sprang riktigt lugnt, redan efter en knapp km kom dock första tendensen till 'hugg' men det blev tack o lov inte värre än så. Jag kunde jogga vidare i lugnt tempo hela 9km! :-)

9,11 km
Distans

48:04
Tid

5:17 min/km
Snitt

132
Snittpuls

140
Maxpuls

178
Stegfrekvens

171 meter
Total stigning (klocka)

HOKA 1 Clifton

Total distans:

146:09:42

1688 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	127	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	131	10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	135	15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	135	20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	134	26:13	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	134	31:25	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	133	36:45	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	129	42:13	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	132	47:29	9,00 km
10	0,11 km	0:35	5:13	134	48:04	9,11 km

annons