Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen

Torsdag 18 juli 2019 09:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. V knä tendens att hugga till 5 ggr första 2km, resten av rundan bara ett par tendenser till. Verkar som jag är känsligast i början och på asfalt...…..Trist att man inte kan vågar springa i ett snabbare tempo.....

10,03 km
Distans

55:00
Tid

5:29 min/km
Snitt

129
Snittpuls

140
Maxpuls

178
Stegfrekvens

148 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA 1 Clifton

Total distans:

146:09:42

1688 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 mars 2026	10,09 km	50:29	5:00 m/km
28 februari 2026	10,08 km	52:40	5:13 m/km
28 december 2025	10,15 km	51:41	5:06 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	124	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	122	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	125	16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	128	22:02	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	129	27:40	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	131	33:15	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	132	38:39	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	133	44:02	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	136	49:20	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	134	54:51	10,00 km
11	0,03 km	0:10	5:45	128	55:01	10,03 km

annons