Skanör Falsterbo

Söndag 14 juli 2019 08:30

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H o V utsida. V knä satte stopp för 21k. Högg till i knät efter 5, 10 o 13k. Drog ner på tempot rejält men det gick inte längre...….Trist....o sjukgymnasten är på semester nu......

17,05 km
Distans

1:30:04
Tid

5:17 min/km
Snitt

130
Snittpuls

143
Maxpuls

174
Stegfrekvens

158 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA 1 Clifton

Total distans:

146:09:42

1688 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	127	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	130	10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	128	15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	129	20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	130	25:07	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	132	30:27	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	138	35:23	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	137	40:26	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	131	45:45	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	131	51:00	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	129	56:24	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	134	1:01:28	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	134	1:06:40	13,00 km
14	1,00 km	5:45	5:45	124	1:12:25	14,00 km
15	1,00 km	6:06	6:06	121	1:18:31	15,00 km
16	1,00 km	5:40	5:40	126	1:24:11	16,00 km
17	1,00 km	5:35	5:35	128	1:29:46	17,00 km
18	0,05 km	0:18	5:45	130	1:30:04	17,05 km

annons