3x10 min Tröskel / 3 min JV

Tisdag 16 juli 2019 12:10

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanto - Slussen och tillbaks. Motvind på andra intervallen gjorde det kämpigt att hålla farten uppe. Sprang på puls sista intervallen.

13 km
Distans

59:45
Tid

4:36 min/km
Snitt

156
Snittpuls

171
Maxpuls

176
Stegfrekvens

40 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Adios (11)

Total distans:

50:45:04

634 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	132	4:59	1,00 km
2	0,99 km	4:33	4:35	140	9:32	1,99 km
3	1,00 km	3:56	3:56	160	13:28	2,99 km
4	1,43 km	6:04	4:15	164	19:32	4,42 km
5	0,59 km	3:00	5:04	151	22:32	5,02 km
6	2,35 km	10:00	4:15	165	32:32	7,37 km
7	0,54 km	3:00	5:33	154	35:32	7,91 km
8	2,42 km	10:00	4:08	167	45:32	10,33 km
9	0,47 km	3:00	6:24	149	48:32	10,80 km
10	2,20 km	11:14	5:06	153	59:46	13,00 km

annons