Roger Carlsson
1975 • Västerås

Arosvallen

Torsdag 18 juli 2019 20:03

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Några "sköna" tusingar med Daniel Ö, hängde på två stycken sen var det tack och gonatt men höll ihop det ok ändå, 3:22, 3:17, 3:31, 3:32, 3:30 och 3:28 + lite upp och nerjogg.
11   km
Distans
55:10
Tid
5:01   min/km
Snitt
149
Snittpuls
178
Maxpuls
138
Stegfrekvens
75   m
Total stigning (map)
23   m
Total stigning (clk)
Brooks T7
Total distans: 
35:29:08
478 km
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,93 km14:154:5113314:152,93 km
21,05 km3:223:1215617:363,98 km
30,07 km1:0015:1416318:374,05 km
41,05 km3:173:0916721:545,10 km
50,05 km1:0623:5116523:005,14 km
61,05 km3:313:2116526:316,19 km
70,07 km1:3423:1915028:056,26 km
81,06 km3:323:2116531:377,32 km
90,07 km1:5628:0414833:347,39 km
101,05 km3:303:2016437:048,43 km
110,05 km3:0757:5013640:118,49 km
121,05 km3:283:1815943:399,54 km
130,05 km2:0341:0814745:419,59 km
142,05 km9:304:3714655:1111,64 km