Slussprovet - Trollhättan

Fredag 19 juli 2019 14:40

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första loppet i dagens dubbel. Svårt att veta hur hårt man skulle köra på med tanke på att jag inte hade någon aning om hur banan såg ut plus att jag ville ha krafter kvar till Kraftprovet 1,5h senare.
Banan var mycket mer kuperad än jag räknat med, men lyckades ändå hålla ansträngningen på en hyfsad nivå, pulsen kändes högre än ansträngningen.
Var jobbigt men kände ändå vid målgången att jag kunde kört på några km till. Inte van vid så korta lopp heller.

Varmt och kvavt. Gick i mål som 11 av 157 eller 10e man.

6,3 km
Distans

24:30
Tid

3:53 min/km
Snitt

166
Snittpuls

177
Maxpuls

174
Stegfrekvens

99 meter
Total stigning (karta)

149 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas Adizero Adios 4

Total distans:

44:56:08

613 km

Gillas av

Daniel Andersson och Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:32	3:32	151	3:32	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	162	7:35	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	167	11:50	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	170	15:54	4,00 km
5	1,00 km	3:58	3:58	172	19:52	5,00 km
6	1,00 km	3:55	3:55	172	23:47	6,00 km
7	0,22 km	0:47	3:36	174	24:34	6,22 km

annons