10x400m (90sek gåvila)

Tisdag 23 juli 2019 16:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde på asfalt i Öregrund på en sträcka som var ungefär 400m. En backe på sträckan så inte helt lättsprunget. Brorsan hängde med och körde 5x200, 5x100. Lite segt efter förkylning men rätt nöjd med passet, blev rejält trött!

10 km
Distans

53:58
Tid

5:24 min/km
Snitt

153
Snittpuls

186
Maxpuls

158
Stegfrekvens

450 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Victor Dahlgren, Ahmed Mahmoud, Yugo Boss, Jens Sandahl, Mirza Nalic och Daniel Allard

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,16 km	18:59	6:00	136	18:59	3,16 km
2	0,40 km	1:14	3:06	162	20:12	3,56 km
3	0,16 km	1:30	9:26	152	21:42	3,72 km
4	0,39 km	1:13	3:04	163	22:55	4,12 km
5	0,16 km	1:31	9:12	159	24:26	4,28 km
6	0,40 km	1:13	3:02	168	25:39	4,68 km
7	0,15 km	1:31	10:01	159	27:09	4,83 km
8	0,40 km	1:14	3:06	168	28:23	5,23 km
9	0,15 km	1:30	9:56	162	29:53	5,38 km
10	0,42 km	1:16	3:00	172	31:09	5,80 km
11	0,15 km	1:31	10:11	164	32:40	5,95 km
12	0,40 km	1:15	3:08	172	33:55	6,35 km
13	0,15 km	1:30	10:08	164	35:25	6,50 km
14	0,40 km	1:13	3:00	171	36:38	6,90 km
15	0,15 km	1:30	10:03	165	38:08	7,05 km
16	0,40 km	1:15	3:08	171	39:23	7,45 km
17	0,13 km	1:30	11:29	166	40:53	7,58 km
18	0,41 km	1:14	2:59	173	42:07	7,99 km
19	0,15 km	1:31	10:23	168	43:37	8,14 km
20	0,42 km	1:16	3:01	173	44:54	8,56 km
21	1,45 km	9:05	6:17	151	53:59	10,00 km

annons