annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Bo Melén

1957 • PARTILLE

Löpning 2019-07-24

Onsdag 24 juli 2019 08:16

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

8,5 km
Distans

45:22
Tid

5:20 min/km
Snitt

129
Snittpuls

158
Maxpuls

152
Stegfrekvens

122 meter
Total stigning (karta)

28 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,11 km	12:16	5:49 min/km
Repetition 1	1000 m	04:23	4:23 min/km
Repetition 2	1000 m	04:15	4:15 min/km
Repetition 3	1000 m	04:08	4:08 min/km
Repetition 4	1000 m	03:51	3:51 min/km
Nerjogg	2,39 km	16:29	6:54 min/km

Saucony Jazz

Total distans:

87:52:12

1005 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:21	133	4:22	1,00 km
2	0,15 km	2:00	13:25	110	6:22	1,15 km
3	1,01 km	4:15	4:13	136	10:37	2,16 km
4	0,17 km	2:00	11:50	118	12:37	2,33 km
5	1,00 km	4:08	4:07	139	16:45	3,33 km
6	0,17 km	2:00	11:42	123	18:45	3,51 km
7	1,00 km	3:51	3:50	144	22:36	4,51 km
8	0,27 km	2:00	7:26	132	24:36	4,78 km

annons