Verken-Dottevik-Skönvik-Sågudden-Stadsparken-Strand-Kyrkogården-Prästängen-Agneteberg-Rosendal-OK-Taserud-Hallen-Kocki-Hem

Söndag 28 juli 2019 20:01

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Fick ont på insida lår efter halva passet. Inte farligt, men det kändes och jag fick sänka tempot.
Nytt månadsrekord i och med detta pass :-)

17,21 km
Distans

1:32:45
Tid

5:23 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

156 meter
Total stigning (karta)

282 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 31

Total distans:

248:17:28

2891 km

Per-Erik Jonsson - 29 juli 2019

Bra jobbat I värmen!

Tobias Larsson - 29 juli 2019

Tack :-) Ska se om jag orkar med att satsa mot 300 km innan juli är över, vore kul. Har blivit väldigt mycket löpning på slutet, lite sliten...

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	26:17	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	31:29	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	36:46	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	42:13	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	47:22	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	52:58	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	58:33	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	1:04:00	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	1:09:28	13,00 km
14	1,00 km	5:40	5:40	1:15:08	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	1:20:32	15,00 km
16	1,00 km	5:33	5:33	1:26:06	16,00 km
17	1,00 km	5:34	5:34	1:31:40	17,00 km
18	0,21 km	1:06	5:13	1:32:46	17,21 km

annons