Stadsrundan

Torsdag 11 juli 2019 21:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kvällsrunda ner till jobb för att lämna ett plektrum åt Jonas och sedan hem igen. Lyssnade på Metallica och hade det allmänt bra :-)

13,5 km
Distans

1:12:30
Tid

5:22 min/km
Snitt

158
Snittpuls

178
Maxpuls

172
Stegfrekvens

75 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Fresh Foam 1080

Total distans:

63:29:42

691 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	137	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	153	10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	156	15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	160	21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	154	26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	164	31:46	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	151	37:22	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	158	42:39	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	161	48:07	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	161	53:21	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	160	58:48	11,00 km
12	1,00 km	5:48	5:48	168	1:04:36	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	168	1:09:48	13,00 km
14	0,50 km	2:42	5:25	168	1:12:30	13,50 km

annons