Backvarv Tanto

Torsdag 1 augusti 2019 19:05

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8 varv i någonstans nära milfart, men blev i slutändan något långsammare.
Körde 6 varv med 60s vila och 2 sista med 90s vila. Sjukt torr i halsen redan från start, förmodligen druckit för dåligt under dagen.

6,47 km
Distans

33:51
Tid

5:14 min/km
Snitt

152
Snittpuls

168
Maxpuls

166
Stegfrekvens

87 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Pegasus 35 Turbo (11)

Total distans:

56:02:55

687 km

Gillas av

och Johan Sandström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,77 km	3:18	4:16	143	3:18	0,77 km
2	0,03 km	1:01	34:33	132	4:19	0,80 km
3	0,77 km	3:13	4:11	153	7:32	1,57 km
4	0,05 km	1:01	20:01	140	8:33	1,62 km
5	0,77 km	3:13	4:11	156	11:46	2,39 km
6	0,05 km	1:01	21:57	140	12:47	2,44 km
7	0,77 km	3:12	4:10	158	15:59	3,20 km
8	0,05 km	1:00	19:02	144	16:58	3,26 km
9	0,77 km	3:13	4:11	158	20:11	4,02 km
10	0,05 km	1:01	19:36	147	21:12	4,08 km
11	0,76 km	3:13	4:15	160	24:25	4,83 km
12	0,05 km	1:30	28:15	139	25:55	4,89 km
13	0,75 km	3:18	4:25	156	29:13	5,63 km
14	0,07 km	1:28	20:41	138	30:41	5,70 km
15	0,77 km	3:10	4:08	159	33:52	6,47 km

annons