Intervaller med André

Torsdag 1 augusti 2019 15:24

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Under ledning av Rikard Tynell. Tufft pass. Jag verkade vara lite starkare än André uppför men på platten hade jag svårt att hänga på när de sprang lite snabbare än 4-tempo...

8,41 km
Distans

44:04
Tid

5:14 min/km
Snitt

148
Stegfrekvens

175 meter
Total stigning (karta)

112 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Escalante 1.5

Total distans:

116:59:08

1191 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,86 km	9:33	5:08	9:33	1,86 km
2	1,51 km	7:01	4:39	16:34	3,37 km
3	0,20 km	1:59	10:04	18:33	3,57 km
4	0,67 km	4:37	6:51	23:10	4,24 km
5	0,59 km	3:04	5:12	26:15	4,84 km
6	1,44 km	8:07	5:39	34:22	6,27 km
7	1,03 km	4:07	4:00	38:29	7,30 km
8	0,05 km	1:01	21:09	39:30	7,35 km
9	1,05 km	4:17	4:05	43:47	8,40 km
10	0,01 km	0:18	23:06	44:05	8,41 km

annons