Löpning 2019-08-05

Måndag 5 augusti 2019 10:45

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Knäna höll mitt längsta pass sen, ja förmodligen Berlin Marathon 2018......Riktigt varmt o gött så det blev till att sola överkroppen idag!

21,62 km
Distans

1:50:41
Tid

5:07 min/km
Snitt

139
Snittpuls

156
Maxpuls

178
Stegfrekvens

416 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA 1 Clifton

Total distans:

146:09:42

1688 km

Gillas av

och Mats Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	122	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	131	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	133	15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	136	20:31	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	138	25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	140	30:32	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	141	35:28	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	139	40:33	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	140	45:35	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	139	50:46	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	138	55:51	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	135	1:01:05	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	136	1:06:09	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	140	1:11:39	14,00 km
15	1,00 km	5:37	5:37	141	1:17:17	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	141	1:22:27	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	140	1:27:37	17,00 km
18	1,00 km	5:09	5:09	143	1:32:46	18,00 km
19	1,00 km	5:09	5:09	142	1:37:55	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	148	1:42:48	20,00 km
21	1,00 km	4:54	4:54	148	1:47:42	21,00 km
22	0,62 km	2:59	4:51	149	1:50:41	21,62 km

annons