KK-Joggen

Tisdag 6 augusti 2019 19:15

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Som vanligt himla kul lopp att springa. Hejarop långs hela banan. Känner man verkligen SÅ många? Slog följe med Buskas och några till första halvan. Därefter delades klungan i två och jag tog täten i den långsammare. Kroknade sedan rejält vid 7 km, fick sänka tempot till dryga 3,50 men drog ändå ifrån de andra två som låg i min rygg. Väldigt nöjd med tiden ändå, slog mitt pers från i fjol med en halvminut.

Inser på alla bilder som togs att jag grimaserar något otroligt mycket. Får nog tänka på minspelet framöver :)

Väldigt kul med så många KSK:are till start och med bra tider!

10,55 km
Distans

39:21
Tid

3:44 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

271 meter
Total stigning (klocka)

Asics Gel-Cumulus 19

Total distans:

18:37:58

263 km

Gilla passet

Gillas av Stephan Johansson, Christoffer L Björnqvist, Urban Andersson och Karl Kind

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:38	3:38	160	3:38	1,00 km
2	1,00 km	3:39	3:39	162	7:17	2,00 km
3	1,00 km	3:48	3:48	163	11:04	3,00 km
4	1,00 km	3:41	3:41	164	14:45	4,00 km
5	1,00 km	3:43	3:43	163	18:28	5,00 km
6	1,00 km	3:42	3:42	164	22:10	6,00 km
7	1,00 km	3:41	3:41	167	25:51	7,00 km
8	1,00 km	3:53	3:53	163	29:44	8,00 km
9	1,00 km	3:56	3:56	161	33:40	9,00 km
10	1,00 km	3:50	3:50	164	37:30	10,00 km
11	0,53 km	1:52	3:32	160	39:22	10,53 km

annons