Mölleexpressen

Lördag 10 augusti 2019 10:13

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Buss till Mölle och löpning tillbaka längs havet. Formen är god men foten strular fortfarande litegrann...
Uppehåll och 20 grader med stark motvind.

31,1 km
Distans

3:22:52
Tid

6:31 min/km
Snitt

155
Snittpuls

178
Maxpuls

160
Stegfrekvens

230 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel Phoenix (2019)

Total distans:

58:52:12

554 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:09	7:09	141	7:09	1,00 km
2	1,00 km	7:26	7:26	146	14:35	2,00 km
3	1,00 km	7:53	7:53	145	22:29	3,00 km
4	1,00 km	6:14	6:14	153	28:43	4,00 km
5	0,79 km	6:27	8:09	146	35:10	4,79 km
6	1,00 km	5:52	5:52	150	41:02	5,79 km
7	1,00 km	5:49	5:49	159	46:51	6,79 km
8	1,00 km	5:50	5:50	164	52:40	7,79 km
9	1,00 km	5:49	5:49	159	58:30	8,79 km
10	1,00 km	5:48	5:48	157	1:04:18	9,79 km
11	1,00 km	5:53	5:53	159	1:10:11	10,79 km
12	1,00 km	5:47	5:47	157	1:15:58	11,79 km
13	1,00 km	5:54	5:54	155	1:21:52	12,79 km
14	1,00 km	5:50	5:50	157	1:27:42	13,79 km
15	1,00 km	5:55	5:55	152	1:33:37	14,79 km
16	1,00 km	6:05	6:05	153	1:39:42	15,79 km
17	1,00 km	5:51	5:51	158	1:45:33	16,79 km
18	1,00 km	5:49	5:49	160	1:51:22	17,79 km
19	1,00 km	7:11	7:11	150	1:58:33	18,79 km
20	1,00 km	5:48	5:48	166	2:04:21	19,79 km
21	1,00 km	5:55	5:55	166	2:10:16	20,79 km
22	1,00 km	5:48	5:48	168	2:16:04	21,79 km
23	1,00 km	8:05	8:05	145	2:24:08	22,79 km
24	1,00 km	6:16	6:16	164	2:30:24	23,79 km
25	1,00 km	7:03	7:03	152	2:37:27	24,79 km
26	1,00 km	6:22	6:22	164	2:43:49	25,79 km
27	1,00 km	7:47	7:47	149	2:51:36	26,79 km
28	1,00 km	7:51	7:51	149	2:59:27	27,79 km
29	1,00 km	9:32	9:32	143	3:09:00	28,79 km
30	1,00 km	5:52	5:52	160	3:14:52	29,79 km
31	1,00 km	6:16	6:16	166	3:21:08	30,79 km
32	0,31 km	1:44	5:34	166	3:22:52	31,10 km

annons