5k HMP @3.46 + 5k MP @3.56

Började med halvmarafart men hade sjukt svårt å hitta rätt. Klockade femman på 18.43 men hade jävligt ojämna km tider; 3.49, 3.36, 3.45, 3.53 och 3.42, borde köra mer sånt för å bli säkrare. Marafarten satt dock i ryggmärgen, klockade den på 19.36. Fick ett blodigt skavsår på hälen pga regn och trasiga sockar å kunde inte fortsätta nerjoggen, som tur var var jag rätt nära hemma så jag fick halta hem, sätta på plåster och byta skor innan jag kunde jogga ner.