Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Elias
1981 • Örebro
Tröskel 12k@3,56
Onsdag 14 augusti 2019 05:47
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Nu känns det att man följer ett program. Passen ramlar in på rutin men har lite svårt med det mentala.
Kort uppjogg och körde igång vid bommen ut mot Oset. Friskt och härlig luft, 13C. Haft lite svårt att få upp pulsen på sistone men ok fart sett till ansträngning. Första km i 3,55 för att tillslut landa på 3,56 i snitt.
Kom upp i 170 i puls efter ca 8 km innan pulsen började gå upp mot anaeroba tröskeln ( 175 ).
Puls under tröskeln 166 / 176.
Har svårt att pressa mig men den lägre pulsen i ok fart fick Garmin att visa All time high.
14,38
km
Distans
58:52
Tid
4:06
min/km
Snitt
162
Snittpuls
176
Maxpuls
192
Stegfrekvens
31
m
Total stigning (clk)
Garmin FR 920XT
Total distans:
1710:38:52
19394 km
Hoka One One Clifton 3
Total distans:
154:20:26
1892 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jasko - Yugo Boss
,
Pär Englund
och
Johan I
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,07 km
5:17
4:56
137
5:17
1,07 km
2
12,00 km
47:11
3:56
166
52:28
13,06 km
3
0,10 km
0:45
7:17
162
53:13
13,17 km
4
1,21 km
5:39
4:39
154
58:52
14,38 km