1981 • Örebro

Tröskel 12k@3,56

Onsdag 14 augusti 2019 05:47

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Nu känns det att man följer ett program. Passen ramlar in på rutin men har lite svårt med det mentala.
Kort uppjogg och körde igång vid bommen ut mot Oset. Friskt och härlig luft, 13C. Haft lite svårt att få upp pulsen på sistone men ok fart sett till ansträngning. Första km i 3,55 för att tillslut landa på 3,56 i snitt.

Kom upp i 170 i puls efter ca 8 km innan pulsen började gå upp mot anaeroba tröskeln ( 175 ).

Puls under tröskeln 166 / 176.
Har svårt att pressa mig men den lägre pulsen i ok fart fick Garmin att visa All time high.
Bild uppladdad av Elias
14,38   km
Distans
58:52
Tid
4:06   min/km
Snitt
162
Snittpuls
176
Maxpuls
192
Stegfrekvens
31   m
Total stigning (clk)
Garmin FR 920XT
Total distans: 
1710:38:52
19394 km
Hoka One One Clifton 3
Total distans: 
154:20:26
1892 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,07 km5:174:561375:171,07 km
212,00 km47:113:5616652:2813,06 km
30,10 km0:457:1716253:1313,17 km
41,21 km5:394:3915458:5214,38 km