Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Kystleden halvmaraton - Tønsberg
Lördag 17 augusti 2019 13:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hadde håpet på et tidsmessig bedre resultat enn dette. I fjor løp jeg dette løpet 4:21 minutter fortere enn i dag. Selv om forholdene var bedre i fjor, er nok hovedårsaken dårligere kapasitet/form. Vårsesongen i år skar seg, og mengden jeg ligger på for tiden er mindre enn på samme tid enn i fjor. Alder ? Tja.
Løp det jeg var god for, og slet ikke med negative tanker underveis. Beina ville bare ikke mer. Jeg får trøste meg med at det likevel holdt til klasseseier, der 18 fullførte. Og at jeg fikk en fin gjennomkjøring.
Traff Jørgen i startområdet og fikk slått ihjel en del av ventetiden med ham.
Temperaturen var 14-15 grader ved start, men det var likevel ganske ufyselige forhold med masse regn og ditto vind. Hadde heldigvis tatt med meg varmesalve. Forholdene underveis var vekslende, fra helt ok til ‘utfordrende’. Fint i skogen på tross av en del store vanndammer, adskillig mer utfordrende der det var åpent - pga. motvinden. Også i målområdet, som ligger utsatt til på en odde, var været ganske så utrivelig. Jeg droppet derfor premieutdelingen.
20,76
km
Distans
1:37:01
Tid
4:40
min/km
Snitt
151
Snittpuls
164
Maxpuls
180
Stegfrekvens
283
m
Total stigning (map)
52
m
Total stigning (clk)
Adidas Adizero Adios - 2019
Total distans:
108:23:08
1148 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Frode Georgsen
,
Øistein Røisland
,
Trond Hansen
,
Ole Palmstrøm
,
Tore Jensen
,
Knut Ø
,
Christopher Aalholm
,
Vegar Solnørdal
,
Magnus Sjöberg
och
Mikael Karlsson
Kommentarer
Jørgen Saxegaard - 17 augusti 2019
Bra gjennomført og solid klasseseier. Det ble ganske spesielt løp med store vanndammer og mye vær! mulig du tapte litt «ekstra» på underlaget, tenker at vi begge stort sett trener asfalt og grus, og dette blir en annen greie
Gunnar Skandsen
- 17 augusti 2019
Jeg skal ikke skylle på for mye tror jeg. I Stockholm om 3 uker skal jeg løpe fortere.
Jørgen Saxegaard - 18 augusti 2019
I Stockholm får du en ordentlig rytme i løpingen, og tror du vil løpe fort der, sub 1:30
Gunnar Skandsen
- 18 augusti 2019
Reportasje fra løpet på Kondis.no idag:
https://www.kondis.no/vaatt-vaatere-vaatest-og-kraftig-vind-i-kystleden-halvmaraton.6239867-127676.html
Ole Palmstrøm
- 18 augusti 2019
Grattis med et fint løp, og klasseseier!:)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:29
4:29
130
4:29
1,00 km
2
1,00 km
4:41
4:41
147
9:10
2,00 km
3
1,00 km
4:49
4:49
151
13:59
3,00 km
4
1,00 km
4:30
4:30
154
18:29
4,00 km
5
1,00 km
4:26
4:26
154
22:55
5,00 km
6
1,00 km
4:19
4:19
155
27:13
6,00 km
7
1,00 km
4:25
4:25
156
31:38
7,00 km
8
1,00 km
4:28
4:28
155
36:06
8,00 km
9
1,00 km
4:32
4:32
155
40:38
9,00 km
10
1,00 km
4:35
4:35
153
45:13
10,00 km
11
1,00 km
4:32
4:32
154
49:45
11,00 km
12
1,00 km
5:10
5:10
154
54:55
12,00 km
13
1,00 km
5:06
5:06
155
1:00:01
13,00 km
14
1,00 km
4:39
4:39
151
1:04:40
14,00 km
15
1,00 km
4:52
4:52
150
1:09:32
15,00 km
16
1,00 km
5:01
5:01
150
1:14:33
16,00 km
17
1,00 km
4:37
4:37
152
1:19:10
17,00 km
18
1,00 km
4:54
4:54
151
1:24:04
18,00 km
19
1,00 km
5:06
5:06
151
1:29:10
19,00 km
20
1,00 km
4:33
4:33
152
1:33:43
20,00 km
21
0,76 km
3:19
4:21
153
1:37:02
20,76 km