Långpass

Söndag 18 augusti 2019 16:13

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde tillsammans med Andre Witt och sprang från Västerås till Hummelsta. Trevlig runda med bra snack! Kroppen kändes rätt bra efter gårdagen. Lite känningar ibland i knän och ljumske men blev aldrig sämre under passets gång så känns rätt skönt! Bra träningsvecka!

30,08 km
Distans

2:36:00
Tid

5:11 min/km
Snitt

141
Snittpuls

159
Maxpuls

164
Stegfrekvens

705 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salming Greyhound (Gula)

Total distans:

38:37:04

436 km

Gillas av

Henrik Segersten, Victor Dahlgren, Ahmed Mahmoud, , Jens Sandahl, Daniel Allard och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	130	5:56	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	138	11:02	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	136	15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	141	21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	145	26:11	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	139	31:08	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	141	36:04	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	144	41:10	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	141	46:11	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	145	51:05	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	145	55:57	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	149	1:00:50	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	145	1:05:45	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	142	1:10:50	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	142	1:15:55	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	139	1:21:13	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	136	1:26:33	17,00 km
18	1,00 km	5:03	5:03	142	1:31:36	18,00 km
19	1,00 km	5:07	5:07	148	1:36:43	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	144	1:41:47	20,00 km
21	1,00 km	5:13	5:13	143	1:47:00	21,00 km
22	1,00 km	5:30	5:30	141	1:52:30	22,00 km
23	1,00 km	5:22	5:22	139	1:57:52	23,00 km
24	1,00 km	5:23	5:23	143	2:03:15	24,00 km
25	1,00 km	5:18	5:18	139	2:08:33	25,00 km
26	1,00 km	5:17	5:17	139	2:13:51	26,00 km
27	1,00 km	5:20	5:20	137	2:19:10	27,00 km
28	1,00 km	5:39	5:39	143	2:24:49	28,00 km
29	1,00 km	5:24	5:24	139	2:30:14	29,00 km
30	1,00 km	5:22	5:22	140	2:35:36	30,00 km
31	0,08 km	0:25	5:19	137	2:36:01	30,08 km

annons