Löpning

Onsdag 21 augusti 2019 11:44

Löpning - Nertrappning inför lopp

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inget batteri i Stryden så fick ta distans från bandet jag brukar springa på. Otroligt skön känsla idag.Ökande hastiget från 4:30 ner till 4 och fortfarande under tröskelpuls.

7,51 km
Distans

31:45
Tid

4:14 min/km
Snitt

150
Snittpuls

171
Maxpuls

178
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Nike vaporly 4% V1 Blue

Total distans:

110:46:13

1336 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Gillas av

Dan Welin//HSK, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Petter Bogren, Anders Pihl, Anders Larvia, Oldboy, Stanley Ekberg och kortben

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	121	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	138	9:29	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	148	14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	154	18:26	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	159	22:50	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	163	27:12	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	168	31:34	7,00 km
8	0,05 km	0:12	4:18	169	31:46	7,05 km

annons