Banvallen från Rådane-Sulvik-Gamla vägen-Jössefors-Cykelbanan-Kyrkogården-Strand-Stadsparken-Hem

Söndag 25 augusti 2019 17:20

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter besök hos mormor. Sprang delar av banvallen jag inte sprungit förr. Riktig sommarvärme idag :-)

17,22 km
Distans

1:30:52
Tid

5:17 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

193 meter
Total stigning (karta)

240 meter
Total stigning (klocka)

Asics Gel-Zone 5

Total distans:

202:41:46

2291 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	30:41	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	36:05	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	41:34	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	46:49	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	52:23	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	58:02	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	1:03:15	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	1:08:34	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	1:13:58	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	1:19:16	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	1:24:32	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	1:29:46	17,00 km
18	0,22 km	1:07	5:09	1:30:52	17,22 km

annons