annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Linder

1969 • Solna

Solna: Karlberg, supertusingar

Tisdag 27 augusti 2019 18:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4:10 tempo, 5 rep

6,63 km
Distans

36:20
Tid

5:29 min/km
Snitt

162
Snittpuls

184
Maxpuls

146
Stegfrekvens

37 meter
Total stigning (karta)

114 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT 2000 4 (1)

Total distans:

126:54:49

1302 km

Gilla passet

Gillas av Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,12 km	0:25	3:26	149	0:25	0,12 km
2	0,05 km	0:30	10:17	161	0:55	0,17 km
3	0,22 km	0:50	3:51	164	1:45	0,39 km
4	0,05 km	0:30	10:18	165	2:15	0,43 km
5	0,31 km	1:15	3:59	166	3:30	0,75 km
6	0,04 km	0:30	11:49	164	4:00	0,79 km
7	0,41 km	1:40	4:05	169	5:40	1,20 km
8	0,18 km	2:00	11:23	140	7:40	1,37 km
9	0,11 km	0:25	3:48	136	8:05	1,48 km
10	0,05 km	0:30	9:40	147	8:35	1,54 km
11	0,21 km	0:50	3:57	156	9:25	1,75 km
12	0,05 km	0:30	10:08	163	9:55	1,80 km
13	0,32 km	1:15	3:54	167	11:10	2,12 km
14	0,05 km	0:30	9:46	171	11:40	2,17 km
15	0,42 km	1:40	3:57	173	13:20	2,59 km
16	0,17 km	2:00	11:40	146	15:20	2,76 km
17	0,10 km	0:25	4:05	135	15:45	2,86 km
18	0,05 km	0:30	9:58	149	16:15	2,91 km
19	0,21 km	0:50	4:01	159	17:05	3,12 km
20	0,05 km	0:30	10:22	166	17:35	3,17 km
21	0,31 km	1:15	4:03	168	18:50	3,48 km
22	0,05 km	0:30	9:55	173	19:20	3,53 km
23	0,40 km	1:40	4:08	174	21:00	3,93 km
24	0,17 km	2:00	11:47	148	23:00	4,10 km
25	0,11 km	0:25	3:55	139	23:25	4,21 km
26	0,05 km	0:30	10:42	152	23:55	4,25 km
27	0,20 km	0:50	4:05	158	24:45	4,46 km
28	0,05 km	0:30	9:48	169	25:15	4,51 km
29	0,31 km	1:15	4:03	170	26:30	4,82 km
30	0,05 km	0:30	10:19	174	27:00	4,87 km
31	0,41 km	1:40	4:05	176	28:40	5,28 km
32	0,18 km	2:00	11:18	154	30:40	5,45 km
33	0,11 km	0:25	3:50	142	31:05	5,56 km
34	0,04 km	0:30	11:43	155	31:35	5,60 km
35	0,21 km	0:50	4:00	164	32:25	5,81 km
36	0,04 km	0:30	11:48	170	32:55	5,86 km
37	0,32 km	1:15	3:57	172	34:10	6,17 km
38	0,05 km	0:30	10:55	176	34:40	6,22 km
39	0,41 km	1:40	4:04	177	36:20	6,63 km

annons