Löpning

Onsdag 28 augusti 2019 14:31

Löpning - Nertrappning inför lopp

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hinner ju inte trappa upp innan det är dags att trappa ner. Sista maran på en månad dock så efter lördag skall jag fokusera på fart med bibehållen volym.

13,14 km
Distans

1:02:50
Tid

4:47 min/km
Snitt

148
Snittpuls

167
Maxpuls

176
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Nike Zoom Flyknit Grey

Total distans:

79:57:42

518 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Gillas av

Dan Welin//HSK, Torbjörn Westman, Jens Sandahl, Marcus Österberg HSK, Anders Pihl och Anders Larvia

Kommentarer

En sak är säker, Helsingborg kommer gå som en dans,det finns ingen bana som är värre än Jönköping

Dan Welin//HSK | 28 augusti 2019

ja det är tur att aug är slut på lördag annars hade du nog tryckt in en mara till ;-)

Marcus Österberg HSK | 28 augusti 2019

Dan, då har du har inte sprungit Kortedala brutalmarathon: https://jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=14067693 1500 höjdmeter är ca 5 gånger fler än Jönköping. Kul men jobbigt. Marcus, du känner mig bättre än jag själv gör;-) Det är ju kul att springa lopp, det är väl därför vi tränar:-)

Mathias Johansson | 29 augusti 2019

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	125	5:36	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	140	10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	147	15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	150	19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	152	24:26	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	151	29:04	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	147	33:42	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	152	38:16	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	145	43:35	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	153	48:10	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	155	52:44	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	149	57:56	12,00 km
13	1,00 km	4:20	4:20	161	1:02:16	13,00 km
14	0,14 km	0:35	4:03	165	1:02:51	13,14 km

annons