1967 • Torslanda

Löpning

Löpning - Nertrappning inför lopp
Hinner ju inte trappa upp innan det är dags att trappa ner. Sista maran på en månad dock så efter lördag skall jag fokusera på fart med bibehållen volym.

28 augusti 2019 - 14:31

13,14   km
Distans
1:02:50
Tid
4:47   min/km
Snitt
148
Snittpuls
167
Maxpuls
176
Stegfrekvens
Stryd Footpod
Total distans: 5998 km
Garmin HRM RUN
Total distans: 2641 km
Nike Zoom Flyknit...
Total distans: 280 km
Garmin 945
Total distans: 3472 km
Träningspass från 

Kommentarer

Dan Welin-HSK - 28 augusti 21:56
En sak är säker, Helsingborg kommer gå som en dans,det finns ingen bana som är värre än Jönköping
Marcus Österberg - HSK - 28 augusti 22:21
ja det är tur att aug är slut på lördag annars hade du nog tryckt in en mara till ;-)
Mathias Johansson - 29 augusti 08:37
Dan, då har du har inte sprungit Kortedala brutalmarathon: https://jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=14067693 1500 höjdmeter är ca 5 gånger fler än Jönköping. Kul men jobbigt. Marcus, du känner mig bättre än jag själv gör;-) Det är ju kul att springa lopp, det är väl därför vi tränar:-)
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,00 km5:365:3612500:05:361,00 km
21,00 km4:524:5214000:10:282,00 km
31,00 km4:424:4214700:15:103,00 km
41,00 km4:384:3815000:19:484,00 km
51,00 km4:384:3815200:24:265,00 km
61,00 km4:384:3815100:29:046,00 km
71,00 km4:384:3814700:33:427,00 km
81,00 km4:344:3415200:38:168,00 km
91,00 km5:205:2014500:43:359,00 km
101,00 km4:344:3415300:48:1010,00 km
111,00 km4:344:3415500:52:4411,00 km
121,00 km5:125:1214900:57:5612,00 km
131,00 km4:204:2016101:02:1613,00 km
140,14 km0:354:0316501:02:5113,14 km