Löpning

Fredag 30 augusti 2019 10:27

Löpning - Nertrappning inför lopp

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sista lillslatten med fartlek. Härligt låg puls men riktigt stock sega ben. Blir att springa på ren vilja i morgon. Skulle behöva springa på 3:20 för att BQ men det lär inte hända med dessa ben.

8,51 km
Distans

40:11
Tid

4:43 min/km
Snitt

137
Snittpuls

150
Maxpuls

172
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Nike vaporly 4% V1 Blue

Total distans:

110:46:13

1336 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Gillas av

Dan Welin//HSK, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Gabriel Enning, Anders Pihl, Stanley Ekberg, Mellanben och kortben

Kommentarer

Nertrappning betyder att man ska springa relativt lite Mathias. Du matar ju mängd som värsta kenyanen! ;-)

Jens Sandahl | 30 augusti 2019

Aha, så det var löpningen man skulle trappa ner på, inte mjölkintaget. Får göra bättre ifrån mig nästa gång altså;-)

Mathias Johansson | 30 augusti 2019

Det livslånga lärandet!

Jens Sandahl | 30 augusti 2019

Lycka till! Hoppas benen mindre stocklika idag;-)

Mellanben | 31 augusti 2019

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	124	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	137	9:03	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	140	13:41	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	145	17:54	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	142	22:30	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	142	27:05	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	138	32:09	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	135	37:28	8,00 km
9	0,51 km	2:43	5:19	134	40:11	8,51 km

annons