Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
Löpning
Fredag 30 augusti 2019 10:27
Löpning - Nertrappning inför lopp
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sista lillslatten med fartlek. Härligt låg puls men riktigt stock sega ben. Blir att springa på ren vilja i morgon. Skulle behöva springa på 3:20 för att BQ men det lär inte hända med dessa ben.
8,51
km
Distans
40:11
Tid
4:43
min/km
Snitt
137
Snittpuls
150
Maxpuls
172
Stegfrekvens
Nike vaporly 4% V1 Blue
Total distans:
110:46:13
1336 km
Garmin HRM RUN
Total distans:
430:39:22
4927 km
Garmin 945
Total distans:
939:32:39
11042 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Dan Welin-Runacademy IF
,
Torbjörn Westman
,
Patrik Matsson
,
Gabriel Enning
,
Anders Pihl
,
Stanley Ekberg
,
Mellanben
och
kortben
Kommentarer
Jens Sandahl - 30 augusti 2019
Nertrappning betyder att man ska springa relativt lite Mathias. Du matar ju mängd som värsta kenyanen! ;-)
Mathias Johansson
- 30 augusti 2019
Aha, så det var löpningen man skulle trappa ner på, inte mjölkintaget. Får göra bättre ifrån mig nästa gång altså;-)
Jens Sandahl - 30 augusti 2019
Det livslånga lärandet!
Mellanben - 31 augusti 2019
Lycka till! Hoppas benen mindre stocklika idag;-)
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:52
4:52
124
4:52
1,00 km
2
1,00 km
4:11
4:11
137
9:03
2,00 km
3
1,00 km
4:38
4:38
140
13:41
3,00 km
4
1,00 km
4:13
4:13
145
17:54
4,00 km
5
1,00 km
4:36
4:36
142
22:30
5,00 km
6
1,00 km
4:36
4:36
142
27:05
6,00 km
7
1,00 km
5:04
5:04
138
32:09
7,00 km
8
1,00 km
5:19
5:19
135
37:28
8,00 km
9
0,51 km
2:43
5:19
134
40:11
8,51 km