Löpning 2019-08-30

Fredag 30 augusti 2019 17:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med friidrottsbarnen födda 2010-2011
400+2x200+400+2x200+400 Fart 1:40 på 400:ingarna och 45 sek på 200:ingarna.

Sen avslutade vi med en 600:ing

Grymt imponerad av barnen!

2,88 km
Distans

28:30
Tid

9:54 min/km
Snitt

27 meter
Total stigning

Adidas Adizero Adios 2019

Total distans:

40:42:30

481 km

Gilla passet

Gillas av Christian Larsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:46	4:28	1:46	0,40 km
2	0,05 km	2:10	42:17	3:56	0,45 km
3	0,19 km	0:44	3:58	4:40	0,63 km
4	0,04 km	1:46	45:51	6:26	0,67 km
5	0,19 km	0:45	3:50	7:11	0,87 km
6	0,04 km	1:40	42:33	8:51	0,91 km
7	0,39 km	1:42	4:19	10:33	1,30 km
8	0,05 km	2:41	56:59	13:14	1,34 km
9	0,19 km	0:48	4:11	14:02	1,53 km
10	0,03 km	1:55	56:05	15:57	1,57 km
11	0,20 km	0:48	4:04	16:44	1,76 km
12	0,05 km	1:46	37:24	18:30	1,81 km
13	0,39 km	1:43	4:21	20:13	2,20 km
14	0,05 km	4:25	01:34:12	24:38	2,25 km
15	0,62 km	3:50	6:11	28:28	2,87 km
16	0,01 km	0:03	4:31	28:30	2,88 km

annons