12k lätt distans

Lördag 31 augusti 2019 11:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Som i onsdags så kändes det dåligt i höft/ljumske i början men blev bättre efter halva ungefär. Hade tänkt köra närmare 15+ men la till lite crosstrainer istället.

12,01 km
Distans

1:02:18
Tid

5:11 min/km
Snitt

128
Snittpuls

144
Maxpuls

164
Stegfrekvens

227 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Jasko - Yugo Boss, Jens Sandahl och Daniel Allard

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	120	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	126	10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	126	16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	131	21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	125	27:05	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	126	32:10	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	135	37:22	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	125	42:21	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	131	47:20	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	131	52:30	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	134	57:26	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	131	1:02:16	12,00 km
13	0,01 km	0:03	5:36	130	1:02:18	12,01 km