12k lätt distans

Lördag 31 augusti 2019 11:33

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Som i onsdags så kändes det dåligt i höft/ljumske i början men blev bättre efter halva ungefär. Hade tänkt köra närmare 15+ men la till lite crosstrainer istället.

12,01 km
Distans

1:02:18
Tid

5:11 min/km
Snitt

128
Snittpuls

144
Maxpuls

164
Stegfrekvens

227 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Yugo Boss, Jens Sandahl och Daniel Allard

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	120	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	126	10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	126	16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	131	21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	125	27:05	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	126	32:10	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	135	37:22	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	125	42:21	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	131	47:20	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	131	52:30	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	134	57:26	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	131	1:02:16	12,00 km
13	0,01 km	0:03	5:36	130	1:02:18	12,01 km

annons