Långpass

Söndag 1 september 2019 15:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

I Västerås med Jonatan. 15k i Rocklundaspåret och resten asfalt. Hyfsad känsla men känner lite i ljumske.

25,01 km
Distans

2:11:32
Tid

5:16 min/km
Snitt

137
Snittpuls

160
Maxpuls

162
Stegfrekvens

860 m
Total stigning (clk)

Salming Greyhound (Gula)

Total distans:

38:37:04

436 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	130	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	143	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	145	15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	137	20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	144	26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	138	31:33	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	140	36:54	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	135	42:11	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	139	47:43	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	139	53:18	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	135	58:49	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	138	1:04:18	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	134	1:09:33	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	140	1:15:00	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	140	1:20:20	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	132	1:25:23	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	131	1:30:31	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	133	1:35:37	18,00 km
19	1,00 km	5:02	5:02	134	1:40:39	19,00 km
20	1,00 km	4:46	4:46	132	1:45:25	20,00 km
21	1,00 km	5:07	5:07	136	1:50:32	21,00 km
22	1,00 km	5:06	5:06	133	1:55:38	22,00 km
23	1,00 km	5:25	5:25	136	2:01:03	23,00 km
24	1,00 km	5:14	5:14	137	2:06:17	24,00 km
25	1,00 km	5:14	5:14	132	2:11:31	25,00 km
26	0,01 km	0:01	3:19	129	2:11:33	25,01 km