annons

Anders Hansson

1944 • Eskilstuna

Banvallen

Måndag 2 september 2019 14:43

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,35 km
Distans

57:46
Tid

5:05 min/km
Snitt

56 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	6,00 km	34:09	5:42 min/km
Repetition 1	300 m	01:14	4:07 min/km
Repetition 2	300 m	01:09	3:50 min/km
Repetition 3	300 m	01:10	3:53 min/km
Repetition 4	300 m	01:12	4:00 min/km
Repetition 5	300 m	01:14	4:07 min/km
Repetition 6	300 m	01:12	4:00 min/km
Repetition 7	300 m	01:14	4:07 min/km
Repetition 8	300 m	01:14	4:07 min/km
Repetition 9	300 m	01:12	4:00 min/km
Repetition 10	300 m	01:13	4:03 min/km
Repetition 11	300 m	01:08	3:47 min/km
Repetition 12	300 m	01:07	3:43 min/km
Nerjogg	1,75 km	09:18	5:19 min/km

Skor

Asics Flux 5

Total distans:

176:21:38

1915 km

Gillas av

Janne Lundgren och Jens Sandahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	6,00 km	34:09	5:41	0	34:09	6,00 km
2	0,01 km	0:15	18:03	0	34:23	6,01 km
3	0,00 km	0:18	02:00:52	0	34:42	6,02 km
4	0,30 km	1:14	4:02	0	35:55	6,32 km
5	0,09 km	0:46	8:15	0	36:42	6,41 km
6	0,30 km	1:09	3:50	0	37:51	6,71 km
7	0,06 km	1:02	17:30	0	38:53	6,77 km
8	0,30 km	1:10	3:54	0	40:03	7,07 km
9	0,05 km	0:52	17:54	0	40:55	7,12 km
10	0,30 km	1:12	4:00	0	42:07	7,42 km
11	0,04 km	1:01	25:16	0	43:08	7,46 km
12	0,30 km	1:14	4:08	0	44:22	7,76 km
13	0,06 km	1:02	16:05	0	45:24	7,83 km
14	0,30 km	1:12	4:02	0	46:37	8,13 km
15	0,05 km	1:00	21:28	0	47:36	8,17 km
16	0,30 km	1:14	4:06	0	48:50	8,47 km
17	0,03 km	0:41	24:23	0	49:32	8,50 km
18	0,30 km	1:14	4:06	0	50:45	8,80 km
19	0,06 km	0:41	11:37	0	51:27	8,86 km
20	0,30 km	1:12	4:00	0	52:39	9,16 km
21	0,05 km	0:41	12:41	0	53:20	9,21 km
22	0,30 km	1:13	4:03	0	54:33	9,51 km
23	0,08 km	0:41	8:42	0	55:14	9,59 km
24	0,30 km	1:08	3:45	0	56:21	9,89 km
25	0,06 km	0:42	11:32	0	57:03	9,95 km
26	0,30 km	1:07	3:44	0	58:11	10,25 km
27	0,02 km	0:05	4:36	0	58:16	10,27 km
28	0,00 km	0:02	14:03	0	58:18	10,27 km
29	1,73 km	9:13	5:20	0	1:07:31	12,00 km

annons