Fontin milen tempo

Måndag 2 september 2019 18:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett varv runt sjön lugnt sen körde jag det kuperade milspåret snabbt. Min klocka mätte det till kanske 9,4km, kunde inte sprungit mycket snabbare idag. Benen kändes slitna efter passet igår.
Avslutade med ett varv runt sjön lugnt.

11 km
Distans

48:19
Tid

4:24 min/km
Snitt

158
Snittpuls

175
Maxpuls

172
Stegfrekvens

444 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Boston 7

Total distans:

82:17:50

1015 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	126	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	152	8:54	2,00 km
3	1,00 km	3:54	3:54	156	12:47	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	163	17:28	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	163	23:06	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	167	27:56	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	166	31:56	7,00 km
8	1,00 km	3:54	3:54	164	35:50	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	167	40:33	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	166	45:19	10,00 km
11	0,59 km	3:00	5:05	146	48:20	10,59 km

annons