Upphämtande 8x1min med Kville

Tisdag 3 september 2019 17:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första passet med klubben på länge, kul att träffa många igen.
Efter lite uppvärmning var det 1mim snabbt och sedan 3min lugn jogg där vi samlade ihop oss.
Trots gårdagens rätt tuffa pass för benen kändes det bra. Ökade lite efter hälften.

19,07 km
Distans

1:43:03
Tid

5:24 min/km
Snitt

133
Snittpuls

172
Maxpuls

168
Stegfrekvens

538 meter
Total stigning (klocka)

Rebook Forever Floatride En...

Total distans:

84:06:52

1014 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	124	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	133	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	136	13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	146	18:24	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	135	23:35	5,00 km
6	1,74 km	11:14	6:28	119	34:49	6,74 km
7	0,31 km	1:01	3:16	145	35:50	7,05 km
8	0,45 km	3:00	6:41	129	38:50	7,50 km
9	0,32 km	1:00	3:10	153	39:50	7,81 km
10	0,43 km	3:00	7:02	137	42:50	8,24 km
11	0,31 km	1:00	3:16	155	43:50	8,55 km
12	0,43 km	2:58	6:56	133	46:49	8,98 km
13	0,30 km	1:01	3:24	152	47:50	9,28 km
14	0,38 km	3:02	7:59	138	50:52	9,65 km
15	0,31 km	0:59	3:12	157	51:51	9,96 km
16	0,41 km	3:00	7:18	140	54:51	10,37 km
17	0,35 km	1:01	2:53	158	55:51	10,72 km
18	0,42 km	2:59	7:11	140	58:51	11,14 km
19	0,33 km	1:00	3:01	156	59:51	11,47 km
20	0,41 km	3:00	7:13	142	1:02:50	11,89 km
21	0,33 km	1:00	3:05	159	1:03:50	12,21 km
22	1,79 km	13:03	7:18	130	1:16:54	14,00 km
23	1,00 km	6:11	6:11	117	1:23:05	15,00 km
24	1,00 km	5:15	5:15	122	1:28:20	16,00 km
25	1,00 km	5:06	5:06	136	1:33:26	17,00 km
26	1,00 km	4:48	4:48	137	1:38:14	18,00 km
27	1,00 km	4:33	4:33	138	1:42:47	19,00 km
28	0,06 km	0:17	4:17	136	1:43:03	19,07 km

annons