Eriksberg

Torsdag 5 september 2019 17:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken var att köra 6x1km hårt. Kände tidigt att mellanmålet, som blev en hel måltid, inte lagt sig riktigt. Provade ändå en intervall men magen kändes inte alls bra, så blev lugn jogg resten.
Kanske lika bra, benen köndes heller inte fräscha.

13,46 km
Distans

1:07:05
Tid

4:59 min/km
Snitt

132
Snittpuls

164
Maxpuls

168
Stegfrekvens

456 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Floatride Run Fast

Total distans:

13:11:45

172 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	119	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	124	9:57	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	127	14:42	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	128	19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	131	24:35	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	133	29:44	6,00 km
7	1,00 km	3:35	3:35	158	33:18	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	133	38:44	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	132	43:50	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	129	49:13	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	131	54:31	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	131	59:39	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	137	1:04:43	13,00 km
14	0,46 km	2:23	5:11	145	1:07:06	13,46 km

annons