annons

Anders Hansson

1944 • Eskilstuna

Banvallen

Torsdag 12 september 2019 13:12

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,8 km
Distans

1:02:54
Tid

4:55 min/km
Snitt

62 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	6,00 km	32:07	5:21 min/km
Repetition 1	1000 m	04:18	4:18 min/km
Repetition 2	1000 m	04:19	4:19 min/km
Repetition 3	1000 m	04:09	4:09 min/km
Repetition 4	1000 m	04:01	4:01 min/km
Repetition 5	1000 m	03:51	3:51 min/km
Nerjogg	1,80 km	10:09	5:38 min/km

Skor

Asics Flux 5

Total distans:

176:21:38

1915 km

Gillas av

Janne Lundgren och Daniel Allard

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	6,00 km	32:07	5:21	0	32:07	6,00 km
2	0,03 km	1:56	01:08:01	0	34:03	6,03 km
3	0,00 km	0:59	03:48:58	0	35:02	6,04 km
4	1,00 km	4:18	4:18	0	39:20	7,04 km
5	0,03 km	1:01	34:21	0	40:21	7,07 km
6	1,00 km	4:19	4:19	0	44:41	8,07 km
7	0,05 km	1:01	22:24	0	45:42	8,11 km
8	1,00 km	4:09	4:09	0	49:51	9,11 km
9	0,05 km	1:01	20:55	0	50:52	9,16 km
10	1,00 km	4:01	4:01	0	54:53	10,16 km
11	0,05 km	1:01	20:33	0	55:55	10,21 km
12	1,00 km	3:51	3:51	0	59:45	11,21 km
13	1,00 km	5:29	5:29	0	1:05:15	12,21 km
14	0,80 km	4:40	5:52	0	1:09:54	13,01 km

annons