Några korta intervaller på Landevi

Torsdag 12 september 2019 19:53

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

När jag kom till Landevi var det ett gäng där som precis hade samlats som frågade om jag ville köra med dem. Det var några som var lite snabbare än jag var så det var bra sparring. De kör varje torsdag kl. 20.00

6,26 km
Distans

36:09
Tid

5:46 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

55 meter
Total stigning (karta)

21 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

"Magväska"

Total distans:

278:08:24

2993 km

Salming Speed 5

Total distans:

103:58:38

1097 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,33 km	19:56	5:59	19:56	3,33 km
2	0,01 km	1:29	02:28:28	21:25	3,34 km
3	0,23 km	0:43	3:06	22:07	3,57 km
4	0,06 km	0:38	10:05	22:45	3,63 km
5	0,22 km	0:42	3:07	23:26	3,86 km
6	0,06 km	0:35	9:37	24:01	3,92 km
7	0,23 km	0:44	3:14	24:45	4,14 km
8	0,13 km	1:22	10:09	26:06	4,28 km
9	0,22 km	0:43	3:11	26:49	4,50 km
10	0,07 km	0:41	9:14	27:30	4,57 km
11	0,20 km	0:42	3:29	28:12	4,77 km
12	0,07 km	0:41	9:36	28:53	4,84 km
13	0,20 km	0:41	3:29	29:34	5,04 km
14	1,22 km	6:36	5:24	36:10	6,26 km

annons