Löpning 2019-09-10

Tisdag 10 september 2019 20:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Test av knä och kropp. 3x1000m i 4-fart som kändes bra. Knät mår också bra!

5,82 km
Distans

29:31
Tid

5:04 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

53 meter
Total stigning (karta)

14 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

"Magväska"

Total distans:

278:08:24

2993 km

Altra Escalante 1.5

Total distans:

116:59:08

1191 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,56 km	9:10	5:53	9:10	1,56 km
2	1,02 km	4:03	3:57	13:13	2,58 km
3	0,20 km	1:35	7:53	14:47	2,78 km
4	1,02 km	4:00	3:55	18:48	3,81 km
5	0,20 km	1:45	8:47	20:32	4,01 km
6	1,02 km	3:59	3:55	24:32	5,02 km
7	0,07 km	1:01	14:17	25:33	5,10 km
8	0,73 km	3:59	5:28	29:32	5,82 km

annons