8x1km på Hästhagen

Fredag 13 september 2019 10:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4 km uppvärmning
8x1 km runt 3.50 + 90 sek joggvila
nedjogg.

15,87 km
Distans

1:19:47
Tid

5:02 min/km
Snitt

144
Snittpuls

163
Maxpuls

34 meter
Total stigning

Adidas Adizero Adios 2019

Total distans:

40:42:30

481 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,19 km	24:48	5:55	137	24:48	4,19 km
2	1,00 km	3:41	3:41	157	28:29	5,19 km
3	0,25 km	1:30	5:58	150	29:59	5,44 km
4	1,00 km	3:48	3:48	158	33:47	6,44 km
5	0,23 km	1:30	6:24	150	35:17	6,68 km
6	1,00 km	3:56	3:56	155	39:13	7,68 km
7	0,25 km	1:30	6:01	148	40:43	7,93 km
8	1,00 km	3:54	3:54	155	44:37	8,93 km
9	0,23 km	1:30	6:29	147	46:07	9,16 km
10	1,00 km	3:48	3:48	154	49:55	10,16 km
11	0,25 km	1:30	6:01	149	51:25	10,41 km
12	1,00 km	3:51	3:51	155	55:16	11,41 km
13	0,24 km	1:30	6:12	148	56:46	11,65 km
14	1,00 km	3:57	3:57	155	1:00:43	12,65 km
15	0,25 km	1:30	5:58	148	1:02:13	12,90 km
16	1,00 km	3:55	3:55	156	1:06:08	13,90 km
17	0,25 km	1:30	6:03	150	1:07:38	14,15 km
18	1,73 km	12:09	7:02	126	1:19:47	15,87 km

annons