Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
Ostkustleden etapp 2 & 3
Lördag 14 september 2019 08:48
Löpning - Ultrapass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Edwin tog initiativet till denna lilla lördagsutflykt. Mot bättre vetande förstås, att springa långpass med min ömma häl, men kombon strålande väder och trevligt sällskap gjorde det omöjligt att motstå.
Maaike körde oss, Edwin, Lukasz och mig, till starten vid Humlenäs. Etapp 2 var mycket mer lättsprungen än sträckan vi sprang i somras, med långa bitar på grusväg. Trean däremot var både besvärlig och svårorienterad, alltså den Ostkustled vi känner igen. Jobbigaste och vackraste sträckan längs sjön Tvingen.
Hela Edwins familj väntade på oss med lunch i Lönhult. Och vid Tvingens strand tog vi en liten bananpaus.
Sista milen plågades jag av hälen. De andra lät mig bestämma tempot, men vi var nog rätt slitna alla tre. Skönt att nå målet i Krokstorp där Blanka väntade med bilen. Nu får jag nog ta löpvila ett tag.
43,35
km
Distans
5:17:35
Tid
7:20
min/km
Snitt
126
Snittpuls
175
Maxpuls
358
m
Total stigning (map)
Nike Pegasus 35
Total distans:
124:39:02
1207 km
Gilla passet
Gillas av
Marcus Helander
,
andreas andersson
,
Patrik Matsson
,
Mathias Johansson
och
Jesper Claesson
Kommentarer
andreas andersson
- 14 september 2019
Jobba på med rehaben, Spring lagom
Mathias Johansson
- 14 september 2019
Wow, grymt jobbat Torbjörn! Ser ut att ha varit bra löparväder och vacker natur. Det är precis så löpning skall vara, fint och socialt.
Patrik Matsson - 14 september 2019
Bra jobbat!!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
7:16
7:16
149
7:16
1,00 km
2
1,00 km
7:16
7:16
163
14:32
2,00 km
3
1,00 km
6:06
6:06
133
20:38
3,00 km
4
1,00 km
6:28
6:28
128
27:06
4,00 km
5
1,00 km
5:46
5:46
130
32:52
5,00 km
6
1,00 km
6:06
6:06
131
38:58
6,00 km
7
1,00 km
5:55
5:55
129
44:53
7,00 km
8
1,00 km
6:15
6:15
126
51:08
8,00 km
9
1,00 km
5:50
5:50
124
56:58
9,00 km
10
1,00 km
6:00
6:00
122
1:02:58
10,00 km
11
1,00 km
10:18
10:18
116
1:13:16
11,00 km
12
1,00 km
6:31
6:31
137
1:19:47
12,00 km
13
1,00 km
5:54
5:54
130
1:25:41
13,00 km
14
1,00 km
5:32
5:32
129
1:31:13
14,00 km
15
1,00 km
5:37
5:37
128
1:36:50
15,00 km
16
1,00 km
6:07
6:07
126
1:42:57
16,00 km
17
1,00 km
6:55
6:55
123
1:49:52
17,00 km
18
1,00 km
6:21
6:21
128
1:56:13
18,00 km
19
1,00 km
6:38
6:38
129
2:02:51
19,00 km
20
1,00 km
6:05
6:05
131
2:08:56
20,00 km
21
1,00 km
5:59
5:59
128
2:14:55
21,00 km
22
1,00 km
5:23
5:23
138
2:20:18
22,00 km
23
1,00 km
5:43
5:43
125
2:26:01
23,00 km
24
1,00 km
5:50
5:50
142
2:31:51
24,00 km
25
1,00 km
5:35
5:35
134
2:37:26
25,00 km
26
1,00 km
6:09
6:09
140
2:43:35
26,00 km
27
1,00 km
7:28
7:28
135
2:51:03
27,00 km
28
1,00 km
9:35
9:35
127
3:00:38
28,00 km
29
1,00 km
7:42
7:42
129
3:08:20
29,00 km
30
1,00 km
6:31
6:31
129
3:14:51
30,00 km
31
1,00 km
8:26
8:26
129
3:23:17
31,00 km
32
1,00 km
7:44
7:44
127
3:31:01
32,00 km
33
1,00 km
8:00
8:00
130
3:39:01
33,00 km
34
1,00 km
8:04
8:04
123
3:47:05
34,00 km
35
1,00 km
12:19
12:19
114
3:59:24
35,00 km
36
1,00 km
10:32
10:32
115
4:09:56
36,00 km
37
1,00 km
9:05
9:05
120
4:19:01
37,00 km
38
1,00 km
7:11
7:11
122
4:26:12
38,00 km
39
1,00 km
8:54
8:54
122
4:35:06
39,00 km
40
1,00 km
9:48
9:48
116
4:44:54
40,00 km
41
1,00 km
8:25
8:25
118
4:53:19
41,00 km
42
1,00 km
11:06
11:06
111
5:04:25
42,00 km
43
1,00 km
10:10
10:10
111
5:14:35
43,00 km
44
0,35 km
3:00
8:36
110
5:17:35
43,35 km