Intervall (4x4min/90s SV) @3:47

Måndag 16 september 2019 12:02

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade tänkt köra motsvarande fast pulsbaserat, men glömde pulsbandet hemma. Handledspulsmätning i all ära, men min funkar inte särskilt bra.

Rätt mycket blåst, men fick ihop ett hyfsat lunchpass ändå

4,62 km
Distans

22:12
Tid

4:48 min/km
Snitt

154
Snittpuls

172
Maxpuls

148
Stegfrekvens

8 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Rincon (11)

Total distans:

42:05:14

494 km

Gilla passet

Gillas av , Fredrik Westlund, Staffan Sundvall, Kent Melin IF Linnéa, Johan Sandström, Stefan Jensen och Mattias Jonsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,07 km	4:00	3:45	152	4:00	1,07 km
2	0,08 km	1:30	18:35	148	5:30	1,15 km
3	1,07 km	4:00	3:45	158	9:30	2,21 km
4	0,09 km	1:30	15:53	149	11:00	2,31 km
5	1,05 km	4:00	3:48	160	15:00	3,36 km
6	0,09 km	1:30	16:14	151	16:30	3,46 km
7	1,05 km	4:00	3:49	158	20:30	4,50 km
8	0,09 km	1:30	15:48	146	22:00	4,60 km
9	0,02 km	0:13	9:48	122	22:13	4,62 km

annons