annons
1954 • Östansjö

Norasjönrunt - Nora

Lördag 14 september 2019 14:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
15 C ganska blåsigt. Kanske inte så smart att starta då jag känt smärta under höger fot. Heter tydligen Metatarsalgia. Kändes som tur var inget under loppet! Också haft ömhet i vänster vad, men det trodde jag var att jag fått någon smäll. Visade sig efter många timmar på akuten på söndagskvällen att det var en ytlig blodpropp. Läkaren såg med viss skepsis på mig när jag sa att jag sprungit en halvmara dagen innan, trots att jag känt av vaden fyra dagar.
Med tanke på det får jag väl vara nöjd trots den urusla tiden. Första gången över två timmar i Nora och då blev det till och med över 2.06.
Bara att bryta ihop och komma igen!
21,19 km
Distans
2:06:27
Tid
5:58 min/km
Snitt
142
Snittpuls
154
Maxpuls
162
Stegfrekvens
237 meter
Total stigning (klocka)
Skechers GoRun Ultra
Total distans: 
143:29:11
1349 km
Kompisar på passet

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
6. Kerstin Liljerås 1:46:08 5:03 m/km
7. Per Åkesson 1:47:37 5:06 m/km
8. Per Börjesson 2:06:27 5:58 m/km

Gilla passet

Gillas av Johan I
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:085:081285:081,00 km
2 1,00 km5:385:3814610:462,00 km
3 1,00 km6:076:0714816:533,00 km
4 1,00 km5:025:0214221:554,00 km
5 1,00 km5:335:3314527:285,00 km
6 1,00 km5:315:3114732:596,00 km
7 1,00 km5:485:4814938:477,00 km
8 1,00 km5:275:2714444:148,00 km
9 1,00 km6:226:2214650:369,00 km
10 1,00 km5:315:3114556:0810,00 km
11 1,00 km5:485:481411:01:5511,00 km
12 1,00 km6:456:451371:08:4112,00 km
13 1,00 km6:206:201421:15:0113,00 km
14 1,00 km5:475:471391:20:4814,00 km
15 1,00 km5:575:571411:26:4515,00 km
16 1,00 km6:226:221421:33:0716,00 km
17 1,00 km6:516:511391:39:5817,00 km
18 1,00 km6:296:291401:46:2718,00 km
19 1,00 km6:256:251381:52:5119,00 km
20 1,00 km6:176:171381:59:0820,00 km
21 1,00 km6:176:171392:05:2521,00 km
22 0,19 km1:035:321422:06:2821,19 km
annons